Pisang mengandung tiga gula alami, yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang berfungsi meningkatkan energi. Penelitian telah membuktikan bahwa dua porsi pisang mampu memberikan tenaga yang cukup untuk beraktivitas berat selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang merupakan buah nomor satu yang dikonsumsi atlet terkemuka di dunia.
Hasil penelitian menemukan manfaat pisang yaitu dapat digunakan sebagai obat alami untuk penyakit sbb :
- Depresi
Menurut survey yang dilakukan MIND, diantara pasien menderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan pisang. Hal ini terjadi karena pisang mengandung trytophan yaitu sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin, yaitu protein yang dapat membuat relax, memperbaiki mood, dan secara umum membuat anda merasa lebih baik.
- PMS ( PreMenstrual Syndrome)
Vitamin B6 yang dikandung pisang dapat mengatur kadar glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati anda, terutama pada saat wanita mengalami PMS.
- Anemia
Pisang tinggi akan zat besi sehingga dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah.
- Tekanan Darah Tinggi
Pisang sangat tinggi kalium tetapi rendah garam, sehingga ini adalah cara sempurna untuk mengalahkan tekanan darah. Karena hasil yang sangat nyata di Amerika, FDA (Food and Drug Administration) mengizinkan perkebunan pisang untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.
- Kemampuan otak/ kecerdasan
200 siswa di Twickenham (Middlesex Inggris) terbantu saat ujian karena mengkonsumsi pisang pada saat sarapan, istirahat dan makan siang. Penelitian menunjukkan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu siswa lebih berkonsentrasi dalam belajar.
- Sembelit
Pisang membantu mempermudah kegiatan pencernaan, membantu mengatasi permasalahan sembelit tanpa harus kembali ke laxative (pencahar).
- Mabuk dan muntah-muntah
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan penyakit mabuk adalah dengan milkshake pisang yang dicampur dengan sedikit madu. Pisang menenangkan perut dan madu membantu membangun kadar gula darah, sementara susu menenangkan dan menormalkan hidratasi.
- Panas dalam
Pisang memiliki efek antasida dalam tubuh. Jadi kalau anda menderita panas, cobalah makan pisang untuk mengobati sakitnya.
- Morning Sickness/ Mual pada ibu hamil
Khasiat pisang untuk ibu hamil salah satunya adalah untuk mengurangi rasa mual. Memakan pisang diantara waktu makan dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah, dan mengurangi rasa mual. Juga dapat mengendalikan kondisi emosional ibu hamil.
- Gigitan nyamuk
Gosok daerah yang terkena gigitan dan gosoklah dengan bagian dalam kulit pisang, hal ini akan mengatasi rasa gatal dan bengkak.
- Saraf
Pisang tinggi kadar vitamin B yang dapat membantu menenangkan sistem saraf.
Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat bekerja menyebabkan orang sering mengambil makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Berdasarkan penelitian terhadap 5000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan penderita obesitas lebih cenderung berada dalam tekanan kerja yang tinggi dan stress yang mengakibatkan mereka ngemil coklat atau keripik. Untuk menghindari kelebihan berat badan, makan pisang yang tinggi akan karbohidrat dapat menyeimbangkan kadar gula darah untuk mengatasi stress beban kerja.
- Ulcers
Pisang digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus. Ini satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress. Pisang juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.
- Mengontrol suhu
Dalam banyak budaya di dunia, pisang digunakan sebagai "pendingin", karena pisang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand misalnya, ibu hamil akan makan pisang untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi.
- Seasonal Affective Disorder (SAD)
Pisang dapat membantu penderita SAD karena mengandung penambah mood alami yaitu tryptophan.
- Merokok
Pisang juga dapat membantu orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin.
- Stress
Kalium adalah mineral penting yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika stress, metabolisme tubuh meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium. Hal ini dapat diseimbangkan kembali dengan bantuan potasium yang tinggi dari buah pisang. Makanlah pisang saat ngemil.
- Stroke
Menurut riset dalam "The New England Journal of Medicine", makan pisang sebagai bagian dari diet yang teratur dapat mengurangi resiko kematian akibat stroke sebanyak 40%.
Jadi, pisang adalah obat alami untuk berbagai penyakit. Jika anda membandingkannya dengan apel, pisang mempunyai empat kali protein, dua kali karbohidrat, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat vitamin A dan zat besi, serta dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral. Pisang juga kaya kalium dan merupakan salah satu makanan dengan kandungan gizi terbaik.
Let's get a barrel of bananas :)
